Engagierte Eltern und engagierte Berufstätige zu sein, schließt sich nicht aus.
Beide Rollen können nebeneinander bestehen.
Erlauben Sie sich, beides zu fühlen.
Sie vermissen Ihr Baby und genießen gleichzeitig Ihre Arbeit.
Sie sind nervös und gleichzeitig aufgeregt.
Sie lieben die Mutterschaft und verfolgen weiterhin Ihre Karriereziele.
Diese Erfahrungen können gleichzeitig bestehen.
2. Der Wandel zwischen Mutterschaft und beruflicher Identität
Elternschaft verändert oft die Selbstwahrnehmung.
Vor der Mutterschaft war Ihre Identität möglicherweise stark verbunden mit:
- Ihrem Beruf
- Ihren persönlichen Erfolgen
- Ihren Hobbys und Interessen
- Ihren Beziehungen
Nach der Geburt eines Kindes erweitern sich Ihre Prioritäten ganz natürlich.
Viele Mütter beschreiben das Gefühl, zwei Versionen ihrer selbst gleichzeitig sein zu müssen:
- Ein Elternteil
- Eine Fachkraft
Warum Sie sich im Job anders fühlen könnten
Manche Mütter befürchten, ihr Selbstvertrauen, ihre Konzentration oder ihren Ehrgeiz verloren zu haben.
Häufiger hat sich jedoch die Perspektive verändert.
Sie tragen nun zusätzliche Verantwortung, Prioritäten und emotionale Belastungen.
Das bedeutet nicht, dass Ihre Fähigkeiten verschwunden sind.
Es bedeutet, dass Sie sich an eine neue Situation anpassen. Kapitel.
Deine Identität erweitert sich, sie schrumpft nicht.
Mutterschaft löscht nicht aus, wer du vorher warst.
Sie fügt deiner Persönlichkeitsentwicklung eine weitere wichtige Facette hinzu.
Für eine tiefergehende Auseinandersetzung mit den Identitätsveränderungen nach der Mutterschaft:
Lies Dr. Islas Ratgeber darüber, wie Mütter sich selbst verlieren und ihre Identität zurückgewinnen Identität
3. Gesunde Grenzen im Beruf setzen
Eine der hilfreichsten Fähigkeiten für berufstätige Mütter ist das Setzen von Grenzen.
Grenzen schützen Ihre Zeit, Energie und mentale Gesundheit.
Eine realistische Abendroutine entwickeln
Schaffen Sie nach Möglichkeit eine feste Zeit, um mit der Arbeit fertig zu werden und Zeit mit der Familie zu verbringen.
Klare Grenzen können dazu beitragen, dass Sie sich nicht ständig zwischen verschiedenen Aufgaben hin- und hergerissen fühlen.
Vorhersehbare Routinen können außerdem Stress für Mütter und Babys reduzieren. Wenn Sie sich darauf vorbereiten, Arbeit, Abpumpen und Stillen unter einen Hut zu bringen, entdecken Sie unseren umfassenden Leitfaden für berufstätige Mütter, die wieder in den Beruf einsteigen.
Der ultimative Abpumpplan für berufstätige Mütter & Überlebensleitfaden
Schützen Sie Ihre wichtigen Pausen
Ob Sie abpumpen, Mittag essen oder sich kurz mental erholen – diese Pausen sind wichtig.
Betrachten Sie sie als notwendige Bestandteile Ihres Arbeitstages und nicht als optionale Extras.
Perfektionismus ablegen
Diese Zeit wird anders aussehen als vor der Geburt Ihrer Kinder.
Ihr Zuhause ist vielleicht weniger organisiert.
Ihr Zeitplan erfordert möglicherweise mehr Flexibilität.
Das ist Normal.
Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche, anstatt zu versuchen, in allen Bereichen gleichzeitig herausragend zu sein.
Bitten Sie um Unterstützung
Unterstützung kann von folgenden Personen kommen:
- Ihr Partner/Ihre Partnerin
- Familienmitglieder
- Freunde
- Kinderbetreuer/innen
- Kollegen/Kolleginnen
- Vorgesetzte
Sie müssen diesen Übergang nicht allein bewältigen. allein.
4. Praktische Tipps für einen leichteren Wiedereinstieg
Kleine Anpassungen können Ihnen den Wiedereinstieg ins Berufsleben erleichtern.
Bereiten Sie sich am Vorabend vor
Reduzieren Sie morgendlichen Stress durch folgende Vorbereitungen:
- Arbeitskleidung
- Babyartikel
- Pumpe
- Mittagessen und Snacks
- Taschen für die Kita
Weniger Entscheidungen am Morgen bedeuten oft einen entspannteren Start in den Tag. Tag.
Verabschiedungen einfach gestalten
Lange, emotionale Abschiede können die Trennung für Eltern und Kind erschweren.
Eine herzliche Umarmung, ein Kuss und ein selbstbewusster Abschied genügen oft.
Denken Sie daran, dass die Eingewöhnung Zeit braucht.
In Kontakt bleiben, ohne ständig nachzufragen
Viele Eltern finden es beruhigend, tagsüber ein Foto oder eine kurze Nachricht von ihrer Betreuungsperson zu erhalten.
Gleichzeitig kann es helfen, Ängste abzubauen, wenn man sich erlaubt, sich auf die Arbeit zu konzentrieren.
Kleine Erfolge feiern
Die erste Woche nach dem Abpumpen wird sich vielleicht nicht perfekt anfühlen.
Das ist okay.
Feiern Sie:
- Den ersten Tag geschafft
- Erfolgreich am Arbeitsplatz abgepumpt
- Einen schwierigen Morgen überstanden
- Sich an eine neue Routine gewöhnt
Fortschritte entstehen oft durch kleine Erfolge. Siege.
Häufig gestellte Fragen
Ist es normal, beim Wiedereinstieg in den Beruf nach der Elternzeit zu weinen?
Ja.
Viele Eltern erleben Traurigkeit, Angst oder emotionale Überforderung während des Wiedereinstiegs in den Beruf.
Diese Gefühle sind häufig und bessern sich oft, sobald sich neue Routinen etabliert haben.
Wird mein Baby mich vergessen, wenn ich wieder arbeiten gehe?
Nein.
Babys bauen starke Bindungen durch Beständigkeit auf. Liebevolle Fürsorge über die Zeit.
Die Rückkehr in den Beruf zerstört nicht die Bindung zu Ihrem Kind.
Wenn Sie in dieser Übergangsphase auch die Fütterungsgewohnheiten Ihres Kindes anpassen müssen, kann Ihnen unser Babyfeeding and Pumping routine guide dabei helfen, einen nachhaltigen Rhythmus zu entwickeln.
Wie lange dauert die Eingewöhnung?
Jede Familie ist anders.
Manche Eltern fühlen sich nach ein paar Tagen wohler.
Manche brauchen Tage, andere mehrere Wochen, um sich vollständig an eine neue Routine zu gewöhnen.
